Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Если вы хотите привести в порядок свою фигуру, укрепить здоровье да и просто провести время с пользой, то эта статья для вас. Здесь мы собрали 15 лучших приложений, которые вам не нужно покупать, но вы можете использовать их для своих тренировок и диет.
Редакция сайт знает, что главное на пути к новой жизни - это начать. Занятие с любым из этих приложений будет отличным стартом.
Считаем, сколько пробежали
Польза: Runkeeper - идеальное приложение для бега, велосипедных прогулок и других активностей. Фиксирует все детали тренировки: маршрут, расстояние, среднюю скорость, пройденное время. Можно слушать музыку и одновременно измерять свой пульс всевозможными датчиками.
Улучшаем фигуру
Польза: с помощью приложения Nike Training Club девушки могут улучшить свою фигуру. Достаточно выбрать цель - стройность, сила, тонус, - и вы получите доступ к огромному количеству упражнений. В общем, мужчинам остается только завидовать.
Считаем калории
Польза: MyFitnessPal - самый простой и удобный счетчик калорий, который содержит в себе базу данных на более чем 3 миллиона наименований. Показывает содержание белков, жиров, углеводов, сахара, клетчатки и холестерина. Главная его фишка - сканер штрих-кодов для удобного поиска продуктов. Кроме того, MyFitnessPal имеет свой комплекс упражнений, а также считает число подходов и повторов.
Сколько выпили воды
Польза: п риложение напоминает вам, когда нужно выпить воду, и отслеживает привычки. Вам нужно всего лишь ввести свой текущий вес, и программа поможет определить, сколько воды необходимо вашему телу в день. Каждый выпитый вами стакан должен быть обозначен в программе, а Waterbalance запомнит объем.
8 минут для пресса
Польза: самые известные в мире тренировки для работы над своим животом. За 8 минут в день вы прокачаете все разделы пресса, уделяя внимание каждому типу мышц. Каждое упражнение вы можете детально рассмотреть на видео.
Бросаем курить
Польза: если вы давно мечтаете бросить курить и нуждаетесь в мотивации для совершения этого поступка, то это приложение именно для вас. Содержит информацию о более чем 70 заболеваниях, калькулятор курильщика, тесты, истории, факты, советы и даже цитаты известных людей о курении.
7-минутная тренировка
Польза: программа для выполнения 7-минутной зарядки основана на принципе циклических упражнений высокой интенсивности, о которой мы писали . Преимуществом по сравнению с картинками является голосовое руководство и расчет времени комплекса.
Польза: в Gym Training сможете найти много полезной информации о питании и тренировках, а также задать вопрос профессионалам. Есть отдельные программы для мужчин и женщин, дневник тренировок, источники витаминов, разбор видов протеина.
Измеряем пульс
Польза: Instant Heart Rate - приложение, которое поможет измерить ваш пульс. Нужно просто приложить палец к камере, и она будет улавливать его движения. На определение точного результата программе необходимо всего 10 секунд.
Умный будильник
Польза: приложение разработано специально для борьбы с недосыпанием. Определяет наилучший момент для вашего пробуждения, циклы и фазы сна, включает специальную музыку для засыпания и пробуждения.
Занимаемся йогой
Польза: приложение Yoga.com Studio является крупнейшей базой поз и насчитывает более 280 асан и дыхательных упражнений. Вы можете посмотреть видеоинструкции и начать заниматься, даже если у вас не было до этого практики. Разработано специально для оздоровления и улучшения общего состояния.
Мобильные приложения для здоровья – это личный тренер, диетолог, кардиолог и строгий контролер здорового образа жизни в Вашем смартфоне. Каждый год разнообразие приложений растет, обновляются и совершенствуются старые программы. Сделаем обзор самых популярных среди них.
1. Шагомер
Это самое полярное приложение, которое наглядно демонстрирует степень повседневной физической активности. В современных версиях приложение не требует включения – с момента загрузки мобильный шагомер приступает к работе. Он ведет подсчет, где бы ни находился гаджет – в кармане, сумке или его держат в руке.
Счетчики приложения учитывают скорость, время движения, преодоленный километраж, потраченные калории. Полученные за сутки данные анализируется программой, которая выносит вердикт – достаточно ли Вы сегодня подвигались или есть, к чему стремиться. Приложение ведет статистику.
Своими спортивными достижениями можно делиться с друзьями – большинство приложений дают возможность выгрузки отчета в социальные сети.
Для любителей бега есть отдельные приложения. Самым популярным стоит признать Nike Running , конечно, под логотипом известного бренда товаров для спорта. Приложение учитывает тип и вид бега. Вы можете заранее установить расстояние дистанции или ограниченное время пробежки. Программа подходит для контроля и оценки бега на улице и в тренажерном зале (на беговой дорожке).
У приложения свой плейлист, который можно полностью обновить своими любимыми композициями.
Nike Running – это еще и сообщество любителей бега, некая социальная сеть, где есть возможность продемонстрировать собственные рекорды. Так пробуждается дух соревнования, который не позволит расслабиться.
2. Waterbalance
Наша жизнь невозможна без воды, а нормальное здоровье человека – без достаточного употребления воды в сутки. И всем давно известно о ежедневной необходимости 1,5 – 2 литров простой воды, но с самоорганизацией по-прежнему туго. Это подчеркивается и количеством скачиваний приложения Waterbalance .
Мобильное приложение Waterbalance следит за показателями воды в организме, учитывая вес, рост, возраст и степень нагрузок. Оно подскажет, когда необходимо пополнить водный баланс и обязательно похвалит за исполнение мобильных рекомендаций.
3. Календарь менструальных циклов
Пример приложения-календаря менструальных циклов - LoveCycles . Ведение календаря необходимо для контроля женского здоровья. Умная программа, сохраняя ранее введенные данные, сделает прогноз цикла на будущие месяцы, автоматически рассчитает период фертильности с высокой точностью. Если ранее Вы вели «женский» календарь в письменном или ином электронном формате, данные предыдущих месяцев можно перенести в приложение LoveCycles в полном объеме. Это очень личное приложение, поэтому вход в него защищается паролем.
Календарь менструальных циклов на смартфоне поможет перейти к закачке приложения «Я беременна» точно по плану.
4. Lifesum
Мобильное приложение Lifesum – фаворит тех, кто хочет похудеть. Им пользуются и женщины, и мужчины. Это не просто счетчик калорий, но и электронный советчик на пути к идеальной фигуре и здоровому образу жизни.
Введя свои текущие параметры и показатели, которые пользователь желает обрести, Lifesum прогнозирует срок достижения цели. Фиксирование съеденного за день – элементарный процесс. В базе данных Lifesum можно найти любой продукт с подробным описанием состава и калорийности. Программа также автоматически запоминает то, что часто входит в ежедневный рацион. Приложение способно учитывать показатели физической активности и взаимодействовать со многими другими приложениями спортивной тематики.
То, насколько эффективно пользователь провел день, приложение сообщит в конце дня – выставит оценку и включит новые данные в общий график для демонстрации прогресса.
Библиотека приложения Lifesum содержит нормативы и принципы множества популярных диет. При необходимости Вы можете создать индивидуальную диетическую программу.
5. Алкотест
Простое, но подчас очень нужное приложение, которое не только скажет «да, Вы пьяные», но и спрогнозирует время отрезвления (вывода алкоголя). Для владельцев автомобилей – бесспорный помощник. Расчет осуществляется на основе данных – пол, возраст, рост, вес, вид алкоголя и объем выпитого.
Некоторые приложения-алкотесторы позволяют дополнительно выбрать страну, в которой Вы сейчас находитесь, чтобы показать на экране не только процент алкоголя в Вашем организме, но и показатель нормы для водителей. Подобная наглядность степени опьянения действительно способна удержать от ошибки сесть за руль.
6. Дневник артериального давления
Blood Pressure Diary – домашняя медицинская карта для людей, страдающих гипертонией и гипотонией. Ведение графика показателей давления, который программа строит автоматически на основе ежедневных данных, особенно важно при прохождении курса лечения или профилактики. Владея информацией из Дневника артериального давления, Вы обеспечите максимальную эффективность похода к врачу.
7. Здоровье на iPhone
Многофункциональное приложение Health для операционной системы iSO 8 уже успело завоевать огромное количество поклонников здорового образа жизни. Во-первых, это полноценная медицинская карта, в которую можно внести все известные данные о здоровье. Например, аллергические реакции, прием медикаментов, уровень сахара, холестерина. Во-вторых, приложение собирает все необходимые данные из других приложений iPhone - FitStar Personal Trainer, Zova, 7 Minute Workout (программы фитнес-тренировок), Calorie Counter & Diet Tracker, Human (счетчики калорий и активности), MotionX 24/7 (контроль сна) и др. Это позволит создать разностороннюю картину Вашего здоровья в одном приложении.
Причины, по которым пользователи смартфонов первый раз скачали приложения для здоровья, различны. Кто-то отдал дань моде, кому-то стало просто интересно. Однако сейчас все сходятся в одном мнении – мобильные приложения изменили их отношение к собственному здоровью, буквально заставили перейти на правильный режим питания и полюбить фитнес.
Смартфон можно и нужно использовать для того, чтобы жить было комфортнее. А наилучшее настроение бывает тогда, когда ты полностью здоров. Удивительно, но современные устройства, функционирующие под управлением Android, вполне можно задействовать для укрепления своего организма. Для этого нужно лишь скачивать соответствующие приложения.
Хотите поддерживать физическую форму? Тогда готовьтесь купить абонемент в фитнес-центр. Не желаете тратить деньги? Выход есть: проблема решается установкой мобильного приложения «Мой тренер Dasi». Программа призвана стать этаким персональным тренером. При первом запуске утилита просит ввести рост, вес и возраст владельца смартфона. Далее же приложение будет предлагать различные упражнения и диеты. Если следовать подсказкам программы, то можно и вес скинуть, и иммунитет улучшить.
При использовании программы необходимо запастись весами. Дело в том, что приложение будет ориентироваться на изменение массы пользователя, подбирая идеальные виды тренировок. Некоторой проблемой может показаться отсутствие русского языка. Однако каждая строчка меню и практически все упражнения здесь снабжены пиктограммами. Это позволяет понять, что требуется от человека, даже без особых познаний в английском языке.
Достоинства:
- Предоставляются персональные программы тренировок;
- Простота в использовании;
- Вычисляется индекс массы тела, за изменением которого легко следить;
- Множество пиктограмм, помогающих в освоении упражнений;
- Полная бесплатность.
Недостатки:
Yoga Studio
Price: Free
Некоторым людям фитнес кажется слишком утомляющим. В таком случае рекомендуется заниматься йогой, которая расслабляет и релаксирует. Упражнения из йоги позволят улучшить концентрацию, действуя не хуже настоящей медитации. Немаловажен тот факт, что заниматься этим делом можно даже в домашних условиях - достаточно раздобыть книгу с позами. Если макулатуру хранить дома не хочется, то можно воспользоваться приложением Yoga Studio.
Эта программа содержит в себе отличный комплекс упражнений. С помощью Yoga Studio можно подобрать курс как для эксперта, так и для новичка. Многие подборки упражнений позволено настраивать под собственные нужды. В общей сложности приложение содержит в себе как минимум 280 поз, дополненных фотографиями.
Проблема у Yoga Studio заключается только в высокой стоимости - не каждый человек отважится выложить за что-то вроде справочника больше 1000 рублей. Ещё здесь нет русского языка, что из-за обилия фотографий не видится большой проблемой.
Достоинства:
Недостатки:
- Англоязычный интерфейс;
- Очень высокая стоимость приложения.
Lifesum
Price: Free
В русскоязычной версии программы указывается, что это счетчик калорий. Действительно, приложение будет подсказывать, сколько калорий потребляется в виде пищи, а также сколько расходуется во время физических тренировок. Скачать Lifesum нужно в том случае, если хочется сохранить хорошую физическую форму. Также программа поможет в наборе или снижении веса, да и при наращивании мышечной массы использование Lifesum окажется не лишним.
Программа предоставляет индивидуальный план питания, который будет основан на физиологических данных и предпочтениях пользователя. Время от времени приложение старается мотивировать владельца смартфона, напоминая о невыполненных задачах. Прогресс здесь здорово проиллюстрирован - это тоже немаловажно. Весь интерфейс переведен на русский язык, поэтому проблемы с освоением программы точно не возникнут. Кстати, на сайт присутствует подборка лучших приложений для диеты - многие творения разработчиков по своему функционалу похожи на Lifesum, но визуально выглядят менее интересно.
Достоинства:
- Симпатичный русскоязычный интерфейс;
- Подходит для поддержания, снижения и набора веса;
- Время от времени предоставляются советы;
- Программа содержит индивидуальный план питания;
- Реализована синхронизация с популярными фитнес-приложениями;
- Распространяется бесплатно.
Недостатки:
- Максимальный функционал только в платной версии;
- Рецепты не переведены на русский язык.
You Are Your Own Gym
Price: 377,85 ₽
Зарядка забыта, а в пишу употребляются всяческие гамбургеры? Тогда необходимо скачать полезное приложение под названием You Are Your Own Gym, готовое превратить квартиру в спортзал (но не ждите появления из ниоткуда разных тренажеров). Главное преимущество программы - в том, что подобранные упражнения чаще всего не требуют спортивных снарядов. Получается, что заниматься можно в абсолютно любом месте - хоть дома, хоть где-нибудь на улице.
Интерфейс You Are Your Own Gym выполнен на английском языке. Но каждое из двухсот упражнений дополнено поясняющими фотографиями. А если докупить видеокурс Марка Лорена, то занятия станут ещё более понятными. В связи с этим вряд ли можно пострадать от отсутствия здесь русского языка. Тем более, программа не ведет какие-то подсчеты, являясь просто продвинутым справочником. Обратите внимание и на другие приложения для тренировок на Android .
Достоинства:
- Можно выбрать три разных уровня сложности;
- Упражнения дополнены фотографиями;
- Количество упражнений - огромное;
- Для занятий не требуются штанги, гантели и тренажеры;
- Все упражнения разбиты на категории.
Недостатки:
- Приложение распространяется за деньги;
- Нет перевода на русский язык;
- Видео содержится в отдельной, ещё более дорогой программе.
StrongLifts 5×5
Price: Free
Ещё одно англоязычное приложение, призванное следить за состоянием здоровья пользователя. Установка программы позволит ознакомиться со множеством различных тренировок, выполнение которых обязательно увеличит мышечную массу и уменьшит вес. В любой момент можно оценить прогресс, открыв соответствующий график.
Фактически StrongLifts 5×5 является персональным тренером, заставляющим заниматься своей физической формой три раза в неделю. В момент тренировок отображаются разные подсказки, помогающие, например, узнать о том, сколько времени рекомендуется отдыхать между подходами. Программа получилась очень функциональной - здесь можно найти календарь, раздел для заметок и множество настроек. Более того, утилита способна работать вместе с умными часами на базе Android Wear. Все бы приложения для здоровья были такими!
Распространяется StrongLifts 5×5 бесплатно. Однако продвинутые курсы придется покупать. Впрочем, это ещё сильнее подстегивает к выполнению всех рекомендаций. А вот отсутствие русского языка действительно может огорчить - из-за этого не все поймут, что в данный момент требует программа.
Достоинства:
Недостатки:
- Отсутствует русский язык;
- Полная версия приложения стоит денег.
MyPlate Calorie Tracker
Ввести тот или иной продукт можно несколькими способами. Во-первых, разрешено выбрать его вручную из соответствующего списка. Во-вторых, доступно сканирование штрих-кода с упаковки. В-третьих, присутствует здесь и полностью ручной ввод. Как бы то ни было, а данные по любому продукту или блюду можно отредактировать. Это действие нужно в том случае, если указанная в программе калорийность не соответствует реальной.
Приложение позволяет отслеживать и потребление воды. В особом разделе можно наблюдать за изменением веса. Ещё сюда внедрена синхронизация со специальным сайтом разработчиков, что позволяет следить за прогрессом даже с компьютера. Наконец, немаловажной выглядит и поддержка умных часов Android Wear.
Достоинства:
- Реализована интеграция с Google Fit;
- Доступна синхронизация с официальным сайтом сервиса;
- Присутствует поддержка смарт-часов;
- Легкий ввод употребляемых в пищу блюд и продуктов;
- Доступно отслеживание объема потребляемой воды;
- Распространяется бесплатно.
Недостатки:
Подведение итогов
Лучшие приложения для Android должны упрощать жизнь пользователя. Рассмотренные в данной статье программы полностью отвечают этому требованию. Любая из утилит позволит укрепить здоровье, нарастить мышечную массу и даже скинуть лишний вес. Неспроста рассмотренными здесь приложениями уже пользуются миллионы человек. Но не забывайте, что просто установить ту или иную программу недостаточно. Нужно заставить себя следовать предоставленному курсу тренировок или потреблять в пищу наименее калорийные продукты. В противном случае никакого толка от скачивания приложения не будет.
DU Battery Saver это БЕСПЛАТНОЕ приложение, увеличивающее время работы батареи. Более 400 миллионов пользователей по всему миру любят DU Battery Saver. Благодаря интеллектуальным предварительно настроенным режимам управления питанием, пользовательскому интерфейсу с управлением одним касанием и функциям контроля заряда, DU Battery Saver поможет без…
Бесплатные 13.6M 9
Battery Doctor-Battery Life Saver & Battery Cooler
Приложение №1 для экономии заряда батареи от команды разработчиков Clean Master! Присоединяйтесь к более чем 330 млн. пользователей, наслаждающихся дольше работающей батареей!Battery Doctor - БЕСПЛАТНОЕ приложение для экономии заряда батареи. Наша функция оптимизации останавливает энергоемкие приложения в одно касание.Особенности:★ Энергоэффективно…
Бесплатные 8.2M 9
SportLife
Вы устали искать приложение для занятий спортом? Вы запутались в бесконечных просторах функциональности этих приложений? Тогда SportLife для вас!Нет ничего лишнего! Только то, что действительно вам поможет вести здоровый и активный образ жизни. Здесь вы сможете найти много полезной информации о питании и тренировках. Также здесь приведена полная эн…
Бесплатные 184 9
PetWorld: WildLife Africa
Станьте новым управляющим африканского парка диких животных и ухаживайте за львами, носорогами и зебрами. Помогите им выздороветь и найдите для них зоопарки и новых хозяев. Как настоящий ветеринар, вы должны правильно лечить каждое заболевание и давать всем животным нужное количество корма, чтобы выходить их.Позаботьтесь обо всех слонах, львах и зе…
Бесплатные 7K 8
LEGO Life : Safe Social Media for Kids
LEGO Life – это новое сообщество для детей и подростков. Преодолевай любые проблемы, ищи цифровые
Бесплатные 39.8K 8
S.O.L: Stone of Life EX
Домашняя страница: http://oddyarts.com/stone-из-life / Facebook: http://www.facebook.com
Бесплатные 177.9K 8.6
Easy & Healthy Chicken Recipes
*** В настоящее время доступны только на английском языке *** Легкие и здоровые рецепты мобильное приложение включает в себя 40 лучших и вкусные рецепты вы можете себе представить. Они пользуются популярностью у ведущих шеф-поваров, гурманов и повседневных гурманов, так же, как вы и я. Все рецепты легки в приготовлении и здоровым. Вы найдете вкусны…
Бесплатные 1.1K 8
Hamster Life
вы можете растить вашего хомяка легко и счастливо.「Жизнь хомяка」является бесплатным игровым приложением, в котором можно играть с хомяком и исцелять жизнь.Вы можете давать ему еду, прикасаться к его симпатичной мордочке. Если хомяк наполнен едой, он берет еду даже в дом, вы можете наблюдать множество забавных действий.Не только прикасайтесь или д…
Бесплатные 213.6K 8.4
Forest Life
Forest Life - забавная игра, в которой можно растить зверушек. Теперь бесплатно!Позаботься
Бесплатные 31.1K 8.2
Cat Life
>Возможно наблюдать за достижениями друзей посредством Facebook.Пригласите друзей в игру CAT LIFE
Бесплатные 45.1K 8.6
Ants" Life
Давайте понаблюдаем за жизнью муравьев.Вы можете видеть разнообразие их деятельности: поиск еды и борьбу с врагами.Можно разводить три вида муравьев.Муравей-рабочий Муравьи-рабочие могут искать и собирать еду. Однако они не могут бороться с врагами. Они важны для увеличения численности колонии.Муравей-солдат Муравьи-солдаты могут сражаться с враг…
Бесплатные 16.4K 8
Healthy Little Baby Panda
Наша цель,помочь детям понять важность личной гигиены, сформировать привычку чистить зубы, мыть руки и принимать душ. Дети будут постепенно формировать привычку заботиться и ухаживать за собой!Особенности: - Чистим зубы и боремся с вредными микробами; - Моем руки и подстригаем ногти; - Принимаем душ с мыльными пузырями! _________BabyBus - лидер в с…
Бесплатные 13.7K 7.8
Lifesum: планировщик питания и простые рецепты
Журнал питания, рецепты и советы по снижению веса - все это в одном удобном приложении Lifesum. Диеты бывают разные, иногда очень сложно выбрать ту, которая позволит не только улучшить здоровье, но и похудеть. Планировщик питания Lifesum поможет определить, какая диета вам подходит больше всего, и без труда придерживаться ее. Правильное питание не…
Бесплатные 194.9K 8.8
Healthy Vision
Приложение «Хорошо Вижу».Нашим глазам приходится выдерживать огромные нагрузки: мы работаем за компьютером и отдыхаем перед телевизором. Такой стиль жизни отрицательно влияет на состояние зрения. Особенно остро этот вопрос встает перед школьниками: проблемы с глазами часто начинаются именно за школьной партой.В наше время есть много способов коррек…
Бесплатные 1.1K 8.2
картинки викторина
Игра изображений и слов – игра №1 приложений Google Play. Играйте с друзьями. Откройте для себя удивительные изабавные фотографии. Вам потребуется смекалка, чтобы угадать все изображения.ПРОСТАЯ И ИНТЕРЕСНАЯ ИГРА: интригующая фотография, слова, которые нужно угадать. Попробуйте свои силы. Это быстро и весело!ПОЛУЧИТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ: без регистрации,…
Бесплатные 66.3K 8.8
Thug Life Photo Maker Editor
Thug Life Photo Maker редактор Студия позволяет вам редактировать фотографии с Thug Life суставов
Бесплатные 159.9K 9.2
Battery Life
Эта батарея экономии приложение диагнозов устройства и восстанавливает батареи быстрее, чем другие приложения делают. Для экономии заряда батареи вашего устройства вам нужно убить фоновых задач, регулировать яркость экрана, отключить WiFi, GPS, Bluetooth, сети и других функций, которые не используются. Есть ли все это в оснастке, просто нажмите на…
Бесплатные 1.6K 8
Fortune Teller - Life Path
Подсказка СУДЬБАНайти свою судьбу через мобильное приложение "Предсказатель". На дату рождения и имя человека, кодируется прогностическую информацию о его характере, называя роли в частной и общественной жизни, периоды взлетов и падений, даже самый удачный выбор супруг/а.Приложение "Предсказатель" поможет вам найти свою судьбу,…
Loading...